Není nic lepšího pro tělo i mysl než návštěva wellness centra. V pěti saunách získáte nejen energii na další dny, ale také posílíte svou imunitu. Dopřejte si vnitřní a fyzickou rovnováhu, výjimečnou wellness péči, sílu přírodních bylin a vonných esencí.
FINSKÁ SAUNA (SUCHÁ SAUNA)
Milovníci klasického saunování si tradičně přijdou na své ve finské sauně. Díky teplotám od 60 do 110 °C se dokonale prohřeje každá část těla. Protože je vlhkost minimální, kůže je také lépe prokrvená a tělesná teplota se zvýší o 1 až 2 °C. Tím se zlepšuje pohyblivost svalů a kloubů. Zároveň se z pokožky odplavují nečistoty, což má značný kosmetický význam.
ŠVÉDSKÁ SAUNA (SUCHÁ SAUNA)
Pokud se nebojíte horka, musíte vyzkoušet švédskou saunu. Jedná se o vysokoteplotní saunu — teplota vzduchu až cca 110 °C, vlhkost je minimální. To způsobuje, že vám po těle stéká pot intenzivně. Ve švédské sauně se výrazně stimuluje metabolismus a rychlé vylučování škodlivých látek a toxinů póry z těla.
BYLINNÁ SAUNA (PARNÍ SAUNA)
Jednou z nejúčinnějších metod aromaterapie je inhalace éterických olejů, tedy vdechování vůní, při kterém mozek po prvotním pocitu vyvolaném vůněmi spouští v těle různé reakce a následně léčebné procesy s dlouhodobým účinkem. Pokud si chcete po dlouhých dnech odpočinout a načerpat ztracenou energii, vyzkoušejte naši bylinkovou saunu.
PARNÍ SAUNA (PARNÍ SAUNA)
Součástí Wellness centra je také parní sauna. Naleznete v ní maximálně 60°C, při 100% vlhkosti což značí nižší zátěž na organismus. Vlhký vzduch příznivě působí na pokožku, která se silně prokrvuje a intenzivně čistí. Pokožka tak zůstává jemná a sametově měkká. Parní lázeň má pozitivní účinky i při oslabení cév, při sraženinách a při onemocněních dýchacích cest.
INFRAČERVENÁ SAUNA (SUCHÁ SAUNA)
Pokud chcete svému tělu dopřát kvalitní regeneraci, vyzkoušejte účinky infračerveného záření. Díky tomu, že se okolní vzduch téměř vůbec neohřívá, je pobyt v infrasauně snesitelný i pro lidi, kterým se v klasické sauně špatně dýchá nebo mají různé kardiovaskulární problémy. Proto je infrasauna oblíbená pro různé léčebné procedury. Teplota v infračervené kabině nepřesahuje 50 °C, takže se vaše tělo nezahřeje na 38 °C a nespustí se hojivé procesy a produkce specifických hormonů, ale má jiné výhody. Infračervené záření proniká hluboko do epidermis — kůže, maximálně několik centimetrů. Díky specifickým vlastnostem tohoto záření je lidská kůže schopna absorbovat až 93 % infračerveného záření, které na ní dopadá. Kůže pak rozvádí teplo do vnitřních částí těla, čímž pomáhá prohřát a uvolnit svaly. Zbývající energie, která se odráží od pokožky, ohřívá vzduch, který má v sauně relativně nízkou teplotu přibližně 30 až 50 °C. V sauně tak můžete zůstat bez přestávky přibližně 30 až 45 minut.
RELAXAČNÍ ODPOČÍVÁRNA
Odpočiňte si na pohodlných lehátkách a relaxujte po saunování, osvěžte se v jednom z našich barů a dýchejte klidnou atmosféru. Relaxační místnost s relaxační hudbou vám zaručí nezapomenutelný klid.
LAEDOVÁ VĚDRA / KBELÍKY
Po pobytu v sauně je vhodné tělo ochladit. Kbelík s ledem je klasická metoda ochlazování těla proudem studené vody.
Kbelík s ledem je klasická metoda ochlazování těla studenou vodou. Vědro plné ledové vody je určeno všem otužilcům, kteří se po pobytu v sauně potřebují zbavit horka. Ucítí sílu, která projde jejich tělem, a krev se rozproudí do všech částí jejich těla. Zažijete opravdovou smršť v podobě ledového osvěžení.
Teplota: 9 – 12 °C
VÍŘIVKA
Vyzkoušejte naši horkou vířivou vanu a dopřejte si příjemnou vodní masáž hydromasážními tryskami nebo spodními vzduchovými perličkami, které uvolní všechny svaly vašeho těla.
CHLADICÍ BAZÉN
Ponoření do arktického bazénu s teplotou vody 10 °C po saunování posílí váš imunitní systém a zvýší tvorbu krvinek. Klíčem k trvalému zdraví, kráse a vitalitě je otužování v ledovém bazénu.
- Při používání sauny s dětmi mějte na paměti následující pokyny:
- Před vstupem do saunového světa by děti měly být připraveny na to, co je v sauně čeká – uzavřený prostor, teplo, případně nahota.
- Děti mohou do saunového světa pouze s prostěradlem, nenechávejte je v sauně bez dozoru.
- Před samotným vstupem do sauny je nutné se nejprve osprchovat. Osprchujte děti vlažnou vodou od chodidel směrem nahoru.
- Děti by se měly saunovat při teplotě do 65 °C, proto doporučujeme pro děti zejména bylinné, parní a infračervené sauny.
- Umístěte děti pohodlně na prostěradlo na nejnižší lavici, kde je nejnižší teplota.
- Během pobytu v sauně nejezte, nepijte ani nečtěte.
- Hlučné chování může rušit ostatní hosty.
- Doba saunování by měla být kratší než u dospělých. Přibližně 3-8 minut v závislosti na věku dítěte.
- Po saunování následuje další ochlazovací sprcha.
- Po ochlazení následuje odpočinek v relaxační místnosti. Nezapomeňte doplňovat tekutiny. Pijte čistou vodu.
- Počet saunovacích cyklů závisí na věku dítěte. Děti mladší než 6 (na vlastní odpovědnost) let by měly absolvovat pouze 1 cyklus. Děti starší 6 let mohou absolvovat 3 cykly.
Návštěvník wellness centra je povinen chovat se dle pokynů provozovatele. Poraďte se se svým lékařem, zda je pro vás saunování vůbec vhodné, a to s ohledem na váš zdravotní stav. Vstup do sauny se nedoporučuje: těhotným ženám, diabetikům, pacientům s onemocněním srdce, ledvin nebo štítné žlázy, osobám s vysokým krevním tlakem. Do saunové části centra není povolen vstup dětem mladším 6 let, osobám pod vlivem alkoholu a omamných látek. V prostoru sauny jsou z hygienických důvodů povoleny pouze plachty.
- doporučený pobyt v sauně je 1 – 2 pobyty v průběhu jednoho týdne, doporučená délka pobytu v sauně je 1,5 – 2 hodiny.
- před plánovaným pobytem v saunách doporučujeme nejíst těžká jídla, nepít alkohol.
- před vstupem do sauny si v šatně odložte hodinky, mobilní telefon, šperky apod.
- před vstupem do sauny se osprchujte, umyjte mýdlem a otřete do sucha.
- Do saun vstupujte bez plavek a obuvi, v prostěradle, protože wellness centrum je smíšený typ sauny (muži + ženy). Saunování v plavkách je velmi škodlivé pro vaše zdraví, a to nejen pro vás, ale i pro ostatní. Jsou vyrobeny 100 % ze syntetických umělých látek a již při teplotě 50 °C se tyto látky uvolňují, jsou vysoce karcinogenní a dostávají se do těla dýchacími cestami nebo kůží, což je škodlivé pro vás i ostatní uživatele sauny.
- V saunách si z hygienických důvodů pod celé tělo včetně nohou rozprostřete prostěradlo. Nejprve se posaďte na nejnižší lavici a postupně přejděte na vyšší úroveň sezení, abyste se vyhnuli teplotnímu šoku.
- Při pobytu v sauně dýchejte pomalu nosem, ne příliš zhluboka. Během saunování doporučujeme používat různé peelingy, oleje a kosmetické přípravky, které vám rádi nabídneme. Pokud je teplota nesnesitelná, opusťte saunu dříve.
- Během saunování se chovejte tiše a kulturně, vyvarujte se hlasité konverzace, nadávek, diskusí. Sauny jsou místem klidu a meditace.
- Po odchodu ze saun se ochladíme studenou sprchou nebo v ochlazovacím bazénku se studenou vodou.
- Při ochlazování ochlazujeme tělo od nohou směrem k srdci, nikdy nelijeme studenou vodu na rozpálenou hlavu.
- Každý saunový cyklus zakončíme 15 až 20 minutami odpočinku v poloze na zádech v odpočívárnách s lehátky. Zabalte se do prostěradla, lehněte si, zavřete oči a několik minut relaxujte.
- Během pobytu v saunách nejezte, nepijte a nečtěte.
- Mezi saunovacími cykly se snažíme doplňovat tekutiny, vitamín C, malé svačinky v podobě ovoce, abychom doplnili chybějící minerály v těle
- Po posledním saunování si tělo nemyjeme mýdlem.
- Před opuštěním celé saunové procedury je nutné 15 až 20 minut odpočívat, aby se tělo přizpůsobilo změně teploty, a bezprostředně po koupeli nevyvíjet žádné větší úsilí.
- Po ošetření doplňte tekutiny. Nejvhodnější jsou ovocné šťávy, čaje a minerální vody. Během jednoho saunovacího cyklu můžete vypotit až 0,5 litru vody, která kromě toxinů odvádí také sůl, vitamin C a další minerály.
- Saunování můžete zakončit oblíbenou masáží nebo využít kosmetické a relaxační služby.
- Do soukromého bazénu s vířivkou nebo vířivky (případně do dalších společných prostor) je možné vstupovat v plavkách.
- Saunování poskytuje ochranu po dobu sedmi dnů, aby se zachovala odolnost organismu vůči nemocem, doporučuje se saunování opakovat alespoň 1krát týdně.